Όλοι γνωρίζουν για την αδρεναλίνη και το πόσο σημαντική είναι για την επιβίωση. Είναι υπέροχο να μπορείς να πολεμάς, να ξεφεύγεις ή να παγώνεις όταν χρειάζεται, αλλά τι γίνεται με την Ωκυτοκίνη; Η ωκυτοκίνη είναι η ορμόνη της αγάπης και της σύνδεσης, χτίζει δεσμούς και σχέσεις. Είναι εξίσου σημαντική για την επιβίωση όσο και η αδρεναλίνη. Η αδρεναλίνη έχει όλα τα φώτα πάνω της και η έξαψη της μπορεί να δημιουργήσει στιγμές ευφορίας. Όταν όμως σκέφτεστε τα πράγματα στη ζωή που σας γεμίζουν χαρά, τις σχέσεις που σας κρατούν στις δύσκολες στιγμές και τα περιβάλλοντα που θέλετε να δημιουργήσετε, αυτές είναι στιγμές και άνθρωποι που σας γεμίζουν με ωκυτοκίνη.
Η ωκυτοκίνη είναι μια από τις κύριες ορμόνες του τοκετού και όσο είστε έγκυος η μήτρα σας γίνεται όλο και πιο ευαίσθητη στην επίδραση της ωκυτοκίνης. Αυτή η διαδικασία προετοιμάζει το σώμα σας για τη γέννηση και όσο πιο έτοιμο είναι το σώμα σας να λάβει ωκυτοκίνη τόσο πιο ομαλός μπορεί να είναι και ο τοκετός σας. Είναι επίσης η ορμόνη που σας ωθεί να χτίσετε το πρώτο δεσμό με το μωρό σας και να απελευθερώσετε το μητρικό σας γάλα.
Λοιπόν, τι σε κάνει να νιώθεις ότι σε αγαπάνε και ότι είσαι συνδεδεμένη; Τι και ποιος σε γεμίζει χαρά; Πώς μπορείτε να υποστηρίξετε το σώμα σας να είναι τόσο ανοιχτό και δεκτικό στην ωκυτοκίνη όσο είστε έγκυος, ώστε να είναι ανοιχτό και δεκτικό κατά τη γέννα;
Να χορεύεις; Να κάνεις έρωτα? Να παίζεις με τα παιδιά σου; Να τρως ένα καλό φαγητό; Το μασάζ? Το κολύμπι? Το να είσαι στη φύση;
Έχω δημιουργήσει μια playlist με όλα τα αγαπημένα μου τραγούδια και την ακούω και χορεύω καθώς καθαρίζω το σπίτι....
Προσπαθώ περισσότερο να μην έχω προσδοκίες από τα παιδιά μου και να συνδεθώ μαζί τους χτίζοντας γέφυρες μέσα από το παιχνίδι και τη διάθεση της στιγμής.... Παραδίνομαι στον αισθησιασμό μου.... Τρώω συνειδητά υγιεινό νόστιμο φαγητό που τρέφει εμένα και το μωρό μου που μεγαλώνει...
Η λίστα δεν είναι εξαντλητική και είναι πολύ προσωπική, αλλά είναι χαρά να δουλεύεις πάνω σε αυτή τη λίστα γιατί τότε δουλεύεις με τον εαυτό σου 😉
Για περισσότερες πληροφορίες και υποστήριξη, επικοινωνήστε απευθείας μαζί μου.
Sophia Ortiz, Holistic Midwifery Ολιστική Μαιευτική.